6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG

Ngoài việc giải khát tốt, 6 loại đồ uống cho mẹ được liệt kê dưới đây còn mang lại lợi ích to lớn về sức khỏe.

1. Nước lọc

6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG 6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG

Nước là chiếm đến 70% cơ thể chúng ta nên bổ sung nước cho mẹ kịp thời để tránh bị mất nước là điều vô cùng cần thiết trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, trong thời kì mang thai, lượng nước cơ thể cần cũng tăng lên vì nước là yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe của các tế bào máu. Bổ sung nước cho mẹ còn giúp tránh được nguy cơ chuyển dạ sớm có thể xảy ra.

2. Nước dừa

6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG 6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG

Nước dừa là một trong những loại đồ uống được nhiều bà bầu yêu thích. Loại đồ uống này được yêu thích không chỉ vì khả năng bổ sung nước tuyệt vời mà còn vì vị ngọt mát, bổ sung muối tự nhiên cho cơ thể. Nếu thích, mẹ có thể uống một quả dừa tươi mỗi ngày.

3. Nước chanh tươi

6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG 6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG

Chanh tươi là thức uống quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Ngoài việc bổ sung nước chanh tươi còn là nguồn vitamin C dồi dào. Uống nước chanh tươi còn giúp cơ thể giữ nước, hạn chế chứng ốm nghén hiệu quả.

4. Sữa

6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG 6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG

Đây là loại thức uống quan trọng mẹ không thể bỏ qua. Một ly sữa mỗi ngày sẽ cung cấp cho mẹ đủ canxi, protein và vitamin B12, cùng các dưỡng chất quan trọng khác để thai nhi phát triển tốt.

5. Nước ép trái cây

6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG 6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG

Nước ép trái cây là “thần dược” vào những ngày trời nóng. Một ly nước ép trái cây nguyên chất sẽ cung cấp cho mẹ nhiều khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên mẹ cần tránh mua các loại nước trái cây ở các quán vỉa hè phòng trường hợp thức uống không hợp vệ sinh.

6. Nước rau củ quả

6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG 6 LOẠI ĐỒ UỐNG BỔ SUNG NƯỚC CHO MẸ BẦU VƯỢT QUA MÙA HÈ NẮNG NÓNG

Để thay đổi khẩu vị, bên cạnh việc ép nước trái cây, sao mẹ không thử ép rau của quả để lấy nước. Mẹ có thể thử các ép cà rốt, cà chua, rau xanh,… Các loại đồ uống này có thể bổ sung nước và dưỡng chất cho mẹ và bé.

Ngoài ra, trong thai kì mẹ nên tránh những đồ uống như rượu, bia, trà thảo mọc hoặc nước ngọt. Các loại nước này có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tây Thi/mesausinh.vn